是,这个,也需要特别地去学习吗?这要怎么练习?”
“这个问题问得好。说到催眠,总觉得就是要催眠别人,有没有想过,自我催眠,也是需要练习的呢。”本子在鼓励陆然朝着这个方向继续想下去。
陆然经它这么一说,脑子加速地转了起来,“你说过,催眠他人,也就是除了自己以外的人,叫做‘打破与他人的界限’,那么,自我催眠,岂不是可以称作‘打破自己的界限’。”
“很聪明嘛,陆然。”本子立刻称赞道:“这正是我对这种修炼的命名,我还没说出口,你就已经想到了。”
陆然接着它的话说道:“我还注意到了,你把这种学习,或者说是练习,称之为修炼。”
“是的。学习,尤其是心理方面的学习,到头来,就是一场修炼。心理咨询,是一个开导人的工作,首先就是要求咨询师自己的心态保持在一个正常健康的状态之下,同时还要不断追求更高的境界。
要想渡人,就先渡己。
在和别人沟通交流的过程中,自己也能得到许多感悟和提升,这本身就是一个心灵修炼的过程。”
陆然似乎悟到了什么,“你说的不错,如果只是练习如何催眠对方,却没有体会自我催眠和被催眠的感受,这样的学习,是不完整的。
咨询,是一个将心比心的过程。如果自己没有经历过世间冷暖,又如何能够理解别人的体会呢?
这是一个很有必要的修炼。或许我可以先从一些小的练习开始。”
“你现在的学习越来越有自助性了。我一点你就能悟到。这一点我很欣慰啊。”这个时候,页面上又跳出了那只熟悉的兔子,兔子一手背在身后,一手抚摸着一大把不知什么时候长出来的大胡子。
陆然额头上刚刚擦完的汗,又冒了出来,“你什么时候有胡子了?”
“这样显得专业点嘛。大师不都是这个岁数?”兔子十分得意自己的造型,不过看到陆然不以为然的表情,只好放下手里的胡子,咳嗽了两声,继续回到刚才的话题上来。“这个练习嘛,可以从一个简单的心理锚开始。”
“你是说给自己种一个心锚?”心锚,是一个心理学上的专有词汇。
这个词由一种心理现象衍生而来,即锚定心理。
锚定心理指的是,当一个人对一件事情做出预测,但是却又感到不确定的时候,往往会受到先前得到的信息的影响。
比如,有句俗语叫“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。这讲的就是人的锚定心理。一个人在无意间被蛇咬了一次以后,产生了强烈的疼痛感和恐惧感,当这个人再看到蛇的时候,他往往无法理智的分析和判断这只蛇对自己是否有威胁,而是根据过往的经验,直接地断言蛇都是危险的。
这个现象产生的原因就是因为怕蛇的人已经在自己的记忆中,把蛇和危险关联了起来。
同样的道理,如果一个人把一件事和积极的,愉悦的记忆联系起来,就能在这件事还没发生之前,就已经有了好的预期。
种心锚的意思,就是通过心理暗示,或者是催眠的方法,将一样东西和积极的想法联系在一起,这样一来,以后每当自己想到这样东西,就会自然地产生积极的想法。
这是提升心理素质的一种锻炼。(未完待续。)
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