沈兵主要针对腿、胸、背这三大肌群进行训练
用深蹲和箭步蹲练腿部肌肉，卧推练胸，引体向上练背
因为对步兵来说手臂力量尤其重要，于是在练胸时带一下二头肌，练背时带一下三头肌
现代健身爱好者通常还会加上肩部
沈兵考虑到练胸的同时会练到肩部前束，练背会练到后束，再加上时间有限应尽可能将训练效果最大化，于是肩部就省了
沈兵主要针对腿、胸、背这三大肌群进行训练
我快永生了：第三十章凤王老店 发表于 2021-10-23 10:39:49用深蹲和箭步蹲练腿部肌肉，卧推练胸，引体向上练背
星空蕴道：后记 发表于 2021-02-28 18:53:44因为对步兵来说手臂力量尤其重要，于是在练胸时带一下二头肌，练背时带一下三头肌
摄政王强宠下堂妃温浅墨夏侯楚煜：第2656章 发表于 2021-12-11 16:58:33现代健身爱好者通常还会加上肩部
龙神战婿林烨张思婉：第439章 身份揭露 发表于 2021-12-10 23:57:24沈兵考虑到练胸的同时会练到肩部前束，练背会练到后束，再加上时间有限应尽可能将训练效果最大化，于是肩部就省了
遮天这个霸体太稳健：第三百九十七章红尘仙（大结局下） 发表于 2022-02-10 00:55:53